Что такое буллинг?

Буллинг (bullying) – это травля, издевательства, насилие и унижение одного человека другим или группой лиц. Само слово происходит от английского bully, что значит «хулиган, драчун, грубиян, задира, насильник». Буллинг может происходить в любом месте – в школе, дома, в интернете или на улице.

Буллинг может обозначать целый ряд действий. Например, человек точно подвергается травле, если его:

  • обзывают или оскорбляют;
  • распускают о нем сплетни и слухи;
  • запугивают и угрожают ему и его близким;
  • игнорируют его – не хотят разговаривать с ним или находиться рядом;
  • унижают перед другими людьми;
  • щипают, толкают или бьют; 
  • оказывают на него психологическое давление – вынуждают его совершать какие-либо поступки или заставляют его чувствовать себя некомфортно.

Это лишь малый список того, что входит в понятие травли или буллинга. К сожалению, существуют тысячи способов издевательств над человеком, и те, кто это совершает, придумывают оправдания себе и своим поступкам. 

Как буллинг может повлиять на тебя?

Издевательства и травля наносят человеку не меньший вред, чем физическое насилие. Человек, подвергшийся буллингу, может:

  • чувствовать себя изолированным и одиноким;
  • плохо учиться;
  • быть неуверенным и замкнутым в себе;
  • постоянно испытывать беспокойство и тревогу;
  • быть агрессивным и злым;
  • пристраститься к алкоголю или наркотикам;
  • наносить себе увечья;
  • страдать паническими атаками и депрессией;
  • думать о смерти.

Оскорбления, унижения и другое психологическое насилие отрицательно сказывается на ментальном здоровье человека. Зачастую последствия таких издевательств остаются с человеком на долгие годы, а у некоторых и до конца жизни.

Если же речь идет о физическом насилии, то человек, на которого напали или избили, может скрывать это от своих близких и не обращаться за медицинской помощью, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Что делать, если над тобой издеваются?

  • Расскажи об этом

Если ты стал жертвой травли, обязательно поделись этим с близкими. Ты можешь рассказать об этом друзьям, родителям или учителям. Даже если тебе тяжело или стыдно говорить, дай им знать, что с тобой не все в порядке. С поддержкой тебе будет легче справиться с буллингом.

Кроме того, ты всегда можешь написать нам – мы обязательно напишем тебе в ответ.

  • Не реагируй и избегай обидчиков

Заблокируй номера обидчиков в телефоне, не встречайся с ними один на один и по возможности избегай любых контактов с ними. Это не значит, что ты должен прогуливать школу (ведь это плохо скажется на твоем учебном процессе), но ты можешь, например, не садиться рядом с буллерами. Если же встречи с ними не избежать, то не реагируй на их провокации, ведь они только и ждут твоей реакции. В случае, когда обидчики на тебя нападают или бьют, зови на помощь и убегай от них.

  • Люби себя

Это, пожалуй, самый важный пункт. Ты должен помнить, что ты никогда не виноват в том, что подвергся травле. Часто люди, страдающие из-за буллинга, могут винить в этом себя, испытывать стыд  или даже наносить себе увечья. Никогда так не поступай, люби и цени самого себя – ведь если ты сам себя не любишь, то другим будет еще тяжелее сделать это.

Любить себя – это заботиться о своем самочувствии и здоровье, состоять только в здоровых отношениях (будь это дружба и любовь) и получать и излучать только позитивные эмоции. Будь бережен к себе и окружающим.

  • Развивай уверенность в себе

Не стесняйся поднимать руку на уроке, участвовать во внеклассной деятельности и групповых проектах, где ты можешь показать себя с другой стороны.

Показывай себя в том, в чем ты хорош – может быть, ты силен в языках, отлично танцуешь или владеешь карате. Кроме того, ты всегда можешь найти себе еще хобби, записавшись в какие-нибудь кружки: так ты сможешь научиться чему-то новому и расширить свой круг общения.

Если тебе хочется общаться, не бойся заговорить с знакомыми и незнакомыми людьми – в худшем случае ваш разговор просто закончится, а в лучшем ты избавишься от страха и сможешь подружиться.

ПРАВА ДЕТЕЙ

Права детей регулируются сразу несколькими законами, включая национальные и международные.

Главный документ, защищающий права детей по всему миру — Конвенция о правах ребенка. В 1994 году Казахстан ратифицировал данный документ. Это значит, что наше  государство обязано защищать права и свободы детей, перечисленные в Конвенции.

Больше советов и реальных историй о том, что делать, если вас запугивают.

Куда обратиться

Помни: если с тобой случилась беда, ты можешь обратиться за помощью к взрослым или в организации, которые смогут тебе помочь. В этом разделе ты узнаешь, куда и в каких случаях ты сможешь обратиться.

С 14 лет ребенок имеет право самостоятельно обратиться за защитой в суд. Кроме того, он может пожаловаться в правоохранительные органы или уполномоченному по правам ребенка.

До 14 лет ребенок может обратиться в органы по опеке и попечительству.

Телефоны доверия: 111, 150